ТОП 5 спортивных дисциплин для девочек.

Автор:

Для девочек спорт очень важен. Спорт формирует изящную, стройную фигуру и правильную осанку, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, силу, красоту. Как показывают медицинские исследования, возраст от 5 до 8 лет является определяющим по факту проявления атерсклероза и инфаркта у взрослых женщин, и чем активнее ребенок занимается спортом с ранних лет, тем меньше этот риск.

Важность физических нагрузок для корректного развития подрастающего организма неоспорима, но важна и психологическая сторона вопроса. Ребенок должен любить то, что он делает, добровольно стремиться, расти и развиваться. Еще необходимо учитывать темперамент девочки, боевая она или спокойная и усидчивая.
Если в семье растет дочь, то прежде, чем сломя голову бежать в первую спортивную секцию, предлагаем ознакомиться со списком наиболее популярных видов женского спорта.

1. Спортивная или художественная гимнастика.
Способствует формированию красивого мышечного каркаса, грации, осанки, ловкости, гибкости, легкой походки. Занятия воспитывают дисциплину, выдержку и оттачивают движения. Музыкальное сопровождение способствует развитию слуха и чувства ритма. Гимнастки обладают красивой подтянутой фигурой, длинными утонченными ногами, красивой шеей.
Из минусов данного спорта отмечается большое количество занятий, риск получения травмы и высокая нагрузка на организм.
Оптимальный возраст для начала занятий 5-7 лет, но это не порог. Знаменитая Алина Кабаева начала спортивное детство с 3,5 лет.

2. Плавание.
Во время занятий гармонично развивается и укрепляется костно-мышечная система, улучшаются кровообращение, дыхание, осанка и работа нервной системы, происходит закаливание организма.
Из минусов стоит обратить на долгое нахождение в хлорированной воде, что может негативно сказаться на состоянии кожи и волос. Еще один минус — это чрезмерное развитие плечевого пояса и мышц спины у девочек, что по мнению некоторых не представляется красивым с точки зрения фигуры. Но и в таком случае выход есть. В бассейнах проводятся занятия по аквааэробике, во время которых плавание занимает меньше времени, а упражнения в воде больше. При этом нагрузка приходится на мышцы бедер, пресса и ног.
Занятия можно начинать уже в 3-4 года.

3. Танцы.
Так же, как гимнастика, развивают грациозность, гибкость, чувство слуха и ритма, и оттачивают движения. Эстетичные танцевальные па не несут риска травматизма. Танцы — безопасный и надежный способ приобщить девочку к спорту. Остается остановить выбор на бальных, современных, спортивных или других направлениях.
Можно смело отдавать малышку на танцы с 3-4 лет.

4. Теннис.
Красивая и аристократичная спортивная дисциплина задействует все группы мышц, улучшает зрение и скорость мышления, вырабатывает ловкость, силу, улучшает работу дыхательной системы. Теннис формирует волю к победе и хорошо подходит амбициозным детям и родителям. Но занятия требуют больших финансовых вложений, это один из самых дорогих видов спорта.
На корт принимаются дети с 5 лет.

5. Фигурное катание.
Один из самых зрелищных, грациозных и сложных видов спорта. У детей хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, формируется выносливость, артистизм. Такое катание на льду требует относительно дорогого снаряжения.
Спорт подходит детям 4-5 и 7-8 лет. Знаменитые фигуристы Ягудин А. и Плющенко Е. пришли в секцию фигурного катания в 4 года.

Спорт — это форма и выносливость, предотвращение раннего старения мышц в зрелом возрасте. Красота и здоровье женщин являются прямым исходом детских и юношеских спортивных лет. Будьте красивы и здоровы сами, и обязательно приобщайте к культуре спорта своих детей.

Поделиться: