Домашнее задание до ночи. Как избегать прокрастинации?

Автор: Навигатор Знаний

Вечер, скоро уже и спать пора, а вы узнаете, что у ребенка, оказывается, на завтра запланирована сдача объемного или творческого проекта или домашнего задания. Почему он или она откладывали до последней минуты? Возможно, ребенок не хочет делать эту работу, или потому, что у него плохая трудовая этика.

Дети часто придают большее значение тому, что происходит сегодня, чем тому, что произойдет завтра. Это может сделать работу над домашним заданием чем-то отталкивающим, тем, что они пока не должны делать. Появляется так называемая, проблема прокрастинации. Прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Что могут сделать родители, чтобы помочь? Узнаем больше о причинах и последствиях прокрастинации, а также о том, как вы можете помочь своему ребенку избежать ее, чтобы он мог стать самомотивированным учеником.

ПОЧЕМУ УЧАЩИЕСЯ МЕДЛЯТ?
Школьники часто медлят, потому что не видят, насколько проект важен для них, не понимают материал или просто не знают, как начать. Если свести все к минимуму, то прокрастинация — это сочетание мотивации, уверенности и проблем понимания.

Родителю сложно бороться с ребенком, чтобы он выполнял домашнее задание сам, да еще своевременно. Родители могут чувствовать, что ребенок ленив или просто халатно относится к выполнению ответственных заданий. Однако, по большей части прокрастинация имеет очень мало общего с ленью или отсутствием заботы. Во многих случаях существуют более глубокие проблемы, которые приводят учащихся к развитию проблемы прокрастинации.

ПРИЧИНЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ СРЕДИ УЧЕНИКОВ ВКЛЮЧАЮТ:
— Отсутствие мотивации,
— Низкая самооценка,
— Страх неудачи,
— Отсутствие понимания,
— Проблемы с концентрацией внимания,
— Перфекционизм,
— Низкий уровень энергии,
— Плохие организационные навыки.

ВЛИЯНИЕ ПРОКРАСТИНАЦИИ НА УЧАЩИХСЯ И ШКОЛЬНУЮ РАБОТУ

Прокрастинация может отрицательно сказаться на успеваемости учащихся, оценках и даже на их общем самочувствии. Студенты, которые откладывают, испытывают более высокий уровень разочарования, вины, стресса и тревоги, в некоторых случаях это приводит к серьезным проблемам, таким как низкая самооценка и депрессия.

Последствия прокрастинации могут иметь еще большее влияние на старшеклассников. Как только студенты достигают средней школы и начинают получать больше домашних заданий и более крупных проектов, учащиеся, которые откладывают до последней минуты, как правило, получают более низкие оценки, чем их сверстники.
Это может создать цикл плохих оценок и низкой уверенности в себе. В то время, когда оценки начинают влиять на пост-средние возможности для студентов, это может привести к большому дополнительному стрессу и разочарованию.

КАК СТУДЕНТЫ МОГУТ НАУЧИТЬСЯ ИЗБЕГАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ?
Как вы можете помочь своему ребенку побороть искушение медлить? Ознакомьтесь с этими советами и узнайте, как учащиеся могут перестать откладывать и начать работать более продуктивно.

1. РАЗБЕЙТЕ ПРОЕКТ НА БОЛЕЕ МЕЛКИЕ ЗАДАЧИ
Большие проекты могут быть ошеломляющими с самого начала. Помогите ребенку разбить проект на управляемые части, такие как исследование, написание и редактирование. Затем он может решать каждую задачу шаг за шагом, пока проект не будет завершен. Это также поможет вашему ребенку развить и практиковать свои навыки планирования проектов и управления временем.

2. СДЕЛАЙТЕ ПРОЕКТ ЗНАЧИМЫМ ДЛЯ РЕБЕНКА
Поиск способов сделать проект значимым и актуальным помогает им связать его со своими интересами и дает им мотивацию для начала работы. Соотнесите проект с чем-то, что интересует вашего ребенка, или с реальным сценарием; это может помочь сделать домашние задания менее похожими на работу и немного более интересными.

3. УКРЕПИТЕ УВЕРЕННОСТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА
Некоторые дети медлят, потому что боятся потерпеть неудачу или думают, что не могут оправдать ожиданий. Повышая уверенность вашего ребенка, указывая на его усилия и прошлые достижения, вы можете помочь ему развить более позитивное отношение к своей работе и облегчить ему начало работы.

4. СОЗДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ
Без надлежащего учебного пространства дети могут отвлекаться на все, что происходит вокруг них, что может быстро привести к ситуации прокрастинации. Чтобы избежать этого, создайте специальное тихое пространство, где ребенок сможет сидеть и делать свою работу каждый день. Убедитесь, что в этом пространстве есть все необходимые материалы для вашего ребенка, включая карандаши, бумагу и ластики.

5. ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ И МНОГО СПИТЕ
Здоровое питание и сон помогут увеличить количество энергии вашего ребенка, а также его или ее умственные способности. Придерживайтесь установленного сонного режима каждую ночь. Помогите вашему ребенку упаковывать еду с собой в школу, выбирая здоровые варианты, такие как фрукты и йогурт в качестве полуденных.

6. СТАВЬТЕ ЧЕТКИЕ ЦЕЛИ
Страх неудачи и перфекционизм являются основными причинами прокрастинации, и многим студентам бывает трудно преодолеть их. Помощь ребенку в постановке четких и реалистичных целей поможет ему управлять своими ожиданиями и отслеживать свой прогресс. Пусть ваш ребенок знает, что иногда это нормально потерпеть неудачу, и относиться к этому как к уроку для следующего раза.

7. СОСТАВЬТЕ ПЛАН ПРОЕКТА И ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЕГО
Составьте вместе с ребенком расписание, устанавливая специальные блоки “домашнего времени», которые он использует для работы над школьными заданиями каждый день. Когда назначаются более крупные проекты, садитесь с ребенком как можно раньше и составьте план.
Установите сроки выполнения.

8. РАЗВИВАЙТЕ ХОРОШИЕ НАВЫКИ ОБУЧЕНИЯ
Помогите ребенку улучшить свои навыки обучения, сосредоточившись на процессе обучения, а не только на его оценках. Получить хорошую оценку-это цель, но именно хорошие навыки обучения помогут вашему ребенку достичь ее. Поощряйте активное мышление и критические навыки решения проблем, обсуждая любые проблемы, с которыми сталкивается ваш ребенок, выполняя домашнее задание или задания, и разрабатывая решение вместе.

ХВАТИТ МЕДЛИТЬ-СЕГОДНЯ ЖЕ!

Поделиться: